Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Витамин В5Зачем нужен витамин В5 (Пантотеновая кислота):

  • нормализует обменные процессы;
  • применяется при лечении кожных заболеваний, ожогов;
  • облегчает токсикоз у беременных;
  • укрепляет иммунную систему при бронхитах, туберкулезе;
  • помогает при хронических болезнях пищеварительной системы;
  • рекомендуется к применению при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • помогает при аллергии.

Источники витамина В5:

Растительные: содержится в горохе, гречке, овсяной крупе, дрожжах, фундуке и чесноке. Из овощей – в моркови, цветной капусте, листовом салате.

Мясопродукты: почки, сердце, курятина.

Также витамин B5 есть в яичном желтке, молоке и рыбьей икре.
источники витамина B5

Симптомы гиповитаминоза:

  • дерматиты;
  • ранняя седина и потеря волос;
  • депрессия, утомляемость;
  • рассеянность;
  • нарушение памяти;
  • нарушение сна;
  • покалывание и онемение в пальцах ног;
  • боль в мышцах ног;
  • покраснение кожи стоп;
  • потеря упругости и сухость кожи, раннее появление морщин;
  • часты простуды

Гипервитаминоз

Передозировка маловероятна, разве что при инъекциях. Может сопровождаться расстройством желудка и бледностью. Излишек быстро выведется вместе с мочой.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, введите символы, которые видите на картинке, в поле под ней

Пожалуйста напечатайте буквы/цифры изображенные на картинке