Салат из яблок и огурцов

Салат из яблок и огурцов

Легкий и вкусный салатик из зеленых яблок и свежих огурчиков.

Идеально летом из собственноручно выращенных на даче продуктов. Однако ингредиенты настолько простые и распространенные, что их легко найти магазинах в любое время года.

Попробуйте подать с блюдами из мяса и птицы.

» Read more

Салат из листьев салата Латук, авокадо и помидоров

Так уж повелось, что у нас большая часть салатов делается на майонезе и скорее являются сытными закусками.

Пора исправлять ситуацию и переходить с «Обжорок» на легкие витаминные салатики без майонеза. Например, салатик из листьев салата Латук, авокадо и помидоров.

» Read more

Суп-пюре из брокколи с картофелем

суп-пюре из брокколи

Суп-пюре из брокколи с картошкой полезен людям, у которых проблемы с пищеварительной системой, а также отлично подходит для питания маленьким детям и пожилым людям.

Однако следует учитывать, что брокколи имеет довольно специфический вкус, поэтому деткам к нему, возможно, будет необходимо привыкнуть. Впрочем, наличие картофеля в данном рецепте смягчит вкус, сделав его более привычным. » Read more

Запеченные шампиньоны

Запеченные шампиньоны

Запеченные шампиньоны — простой и быстрый в приготовлении диетический гарнир к мясу.

Это вкусное и низкокалорийное блюдо превратит диету из питания, полного ограничений, в приятное и полезное.

Продукты в рецепте все доступные и недорогие.

» Read more

Гарнир из зеленой фасоли с чесноком

гарнир из зеленой фасоли

Гарнир из зеленой фасоли с чесноком – это прекрасное блюдо со всех точек зрения. Он вкусный, быстро и просто готовится, содержит мало калорий, может подаваться как в горячем виде, так и в остывшем в качестве салата.

Подходит такой гарнир к блюдам из мяса, птицы и рыбы – то есть, практически к любым.

» Read more

Выбираем сахарозаменитель

заменитель сахара, сахарозаменитель

Сахарозаменитель люди используют в двух случаях: чтобы сбросить вес или из-за противопоказаний в связи с болезнью (сахарный диабет).

Если вы решили отказаться от употребления сахара, то, прежде всего, стоит узнать, а какие сахарозаменители вообще есть, а уже потом сделать свой выбор.

» Read more

Витамины: зелень на подоконнике

витамины на подоконнике

Если вы еще думаете, стоит ли выращивать зелень дома, почитайте следующие соображения:

  • Вы получаете натуральные витамины круглый год. К тому же будете уверены, что никакими вредными веществами зелень не опрыскивали.

» Read more

Витамин F

витамин FЗачем нужен витамин F

Витамин F – это по сути общность незаменимых жирных кислот.

  • участвует в обмене жиров;
  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет сердце;
  • оказывает противоалергенное действие;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • влияет на развитие мужских половых клеток;
  • стимулирует иммунную систему;
  • необходим для заживления ран и общего состояния кожных покровов;
  • взаимодействует с витамином D для усвоения кальция и фосфора.

» Read more

Витамин Е

витамин ЕЗачем нужен витамин Е

  • участвует в обмене веществ;
  • действует, как антиоксидант;
  • защищает клетки от проникновения вредных веществ, вырабатывающихся в организме при стрессе;
  • необходим женщинам для зачатия и вынашивания ребенка;
  • нормализует половую функцию у мужчин;
  • помогает в лечении кожных заболевании и залечивании повреждений кожи;
  • помогает справляться с переутомлением, стимулирует работу опорно-двигательного аппарата, мышечной ткани;
  • защищает от преждевременного старения.

» Read more

Витамин D

витамин DЗачем нужен витамин D

  • способствует накоплению кальция в зубах и костях, поддерживая их рост и здоровье, способствуя срастанию после переломов;
  • регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • повышает сопротивляемость организма раковым и кожным заболеваниям;
  • укрепляет иммунитет;
  • укрепляет мышечную ткань;
  • необходим для работы щитовидной железы;
  • обеспечивает свертываемость крови.

» Read more

1 2