Цветная капуста с яйцом и сыром

Цветная капуста с яйцом и сыром

Цветная капуста с яйцом и сыром – это еще один простой и быстрый в приготовлении рецепт в вашу копилку вкусных полезных блюд.

Прекрасно подойдет к мясу в качестве гарнира, но может стать и самостоятельным диетическим блюдом.

» Read more

Салат Оливье – диетический вариант

Диетический салат Оливье

Салат «Оливье» традиционно присутствует на праздничных столах в нашей стране. Однако назвать диетическим его трудно, ведь заправляют его майонезом. Да и полезность вызывает сомнения, если делаете вы его с вареной колбасой.

Однако можно взять идею обычного «Оливье» и превратить его в легкий диетический салатик, который найдет свое место не только на праздничном столе, но и в будние дни.

» Read more

Салат из яблок и огурцов

Салат из яблок и огурцов

Легкий и вкусный салатик из зеленых яблок и свежих огурчиков.

Идеально летом из собственноручно выращенных на даче продуктов. Однако ингредиенты настолько простые и распространенные, что их легко найти магазинах в любое время года.

Попробуйте подать с блюдами из мяса и птицы.

» Read more

Салат из листьев салата Латук, авокадо и помидоров

Так уж повелось, что у нас большая часть салатов делается на майонезе и скорее являются сытными закусками.

Пора исправлять ситуацию и переходить с «Обжорок» на легкие витаминные салатики без майонеза. Например, салатик из листьев салата Латук, авокадо и помидоров.

» Read more

Суп-пюре из брокколи с картофелем

суп-пюре из брокколи

Суп-пюре из брокколи с картошкой полезен людям, у которых проблемы с пищеварительной системой, а также отлично подходит для питания маленьким детям и пожилым людям.

Однако следует учитывать, что брокколи имеет довольно специфический вкус, поэтому деткам к нему, возможно, будет необходимо привыкнуть. Впрочем, наличие картофеля в данном рецепте смягчит вкус, сделав его более привычным. » Read more

Запеченные шампиньоны

Запеченные шампиньоны

Запеченные шампиньоны — простой и быстрый в приготовлении диетический гарнир к мясу.

Это вкусное и низкокалорийное блюдо превратит диету из питания, полного ограничений, в приятное и полезное.

Продукты в рецепте все доступные и недорогие.

» Read more

Гарнир из зеленой фасоли с чесноком

гарнир из зеленой фасоли

Гарнир из зеленой фасоли с чесноком – это прекрасное блюдо со всех точек зрения. Он вкусный, быстро и просто готовится, содержит мало калорий, может подаваться как в горячем виде, так и в остывшем в качестве салата.

Подходит такой гарнир к блюдам из мяса, птицы и рыбы – то есть, практически к любым.

» Read more

Выбираем сахарозаменитель

заменитель сахара, сахарозаменитель

Сахарозаменитель люди используют в двух случаях: чтобы сбросить вес или из-за противопоказаний в связи с болезнью (сахарный диабет).

Если вы решили отказаться от употребления сахара, то, прежде всего, стоит узнать, а какие сахарозаменители вообще есть, а уже потом сделать свой выбор.

» Read more

Витамины: зелень на подоконнике

витамины на подоконнике

Если вы еще думаете, стоит ли выращивать зелень дома, почитайте следующие соображения:

  • Вы получаете натуральные витамины круглый год. К тому же будете уверены, что никакими вредными веществами зелень не опрыскивали.

» Read more

Витамин F

витамин FЗачем нужен витамин F

Витамин F – это по сути общность незаменимых жирных кислот.

  • участвует в обмене жиров;
  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет сердце;
  • оказывает противоалергенное действие;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • влияет на развитие мужских половых клеток;
  • стимулирует иммунную систему;
  • необходим для заживления ран и общего состояния кожных покровов;
  • взаимодействует с витамином D для усвоения кальция и фосфора.

» Read more

1 2