Ягодно-молочный десерт на желатине

ягодно-молочное желе

Десерты на желатине принесут много пользы вашему организму, хотя убежденные вегетарианцы вряд ли станут его есть, ведь это не что иное, как вытяжка из костей животных. То самое вещество, которое помогает застывать холодцу.

Если же вы не относитесь к приверженцам вегетарианства, то знайте, что желатин – это по сути белок коллаген, который помогает поддерживать и восстанавливать наши кости (рекомендуется при переломах) и суставы. А уж о пользе коллагена для молодости кожи знают все женщины.

» Read more

Выбираем сахарозаменитель

заменитель сахара, сахарозаменитель

Сахарозаменитель люди используют в двух случаях: чтобы сбросить вес или из-за противопоказаний в связи с болезнью (сахарный диабет).

Если вы решили отказаться от употребления сахара, то, прежде всего, стоит узнать, а какие сахарозаменители вообще есть, а уже потом сделать свой выбор.

» Read more

Статическая гимнастика

статическая гимнастика

Статическая гимнастика может применяться в совершенно разных случаях:

  • Восстановление после операции, когда активные движения противопоказаны.
  • Похудение, особенно с большим весом, при котором динамические нагрузки могут привести к травмам суставов, позвоночника.
  • Поддержание мышц в тонусе для сохранения или приобретения красивой фигуры.

» Read more

Сахарный диабет

сахарный диабет

Сахарный диабет – заболевание, при котором в организме нарушается выработка инсулина, что приводит к избыточности глюкозы в крови.

Диабет — заболевание распространенное, а по наблюдениям медиков, число больных удваивается каждые 10-15 лет.

Глюкоза абсолютно необходима организму для поддержания жизнедеятельности, ведь именно из нее наши клетки получают энергию, необходимую им для функционирования. А перерабатывать глюкозу в энергию помогает инсулин – гормон, вырабатывающийся в поджелудочной железе. И если некоторые органы, в частности мозг, могут использовать глюкозу без инсулина, то другие, обозначаемые как инсулинозависимые, без этого гормона энергию из глюкозы получить не могут. Причем к инсулинозависимым причисляются почти все ткани и органы человеческого тела. » Read more

Лечебная гимнастика при ожирении

Лечебная гимнастика при ожирении

Для того чтобы добиться максимального эффекта от лечебной гимнастики при ожирении, рекомендуется не ограничиваться каким-то одним гимнастическим комплексом, а чередовать разные виды физической нагрузки.

Прежде всего, следует больше ходить пешком. Гулять лучше дважды в день — утром и вечером, постепенно увеличивая проходимое расстояние. Начните прогулки с двух километров, чередуя медленную ходьбу с быстрой. » Read more

Ожирение

Ожирение

Ожирение – это не просто лишний вес, а заболевание, сказывающееся на здоровье и самочувствии человека, и могущее привести к развитию таких серьезных болезней, как диабет, атеросклероз и гипертония.

Ожирением страдают люди, в рационе которых в избытке содержатся жиры и углеводы.

Существует четыре степени ожирения:

1 степень – превышение нормальной массы тела на 15-29%;

2 степень – превышение нормальной массы тела на 30-49%;

3 степень – превышение нормальной массы тела на 50-100%;

4 степень – превышение нормальной массы тела больше чем на 100%. » Read more