Метка: лечебная гимнастика

Полнота осложняет выполнение спортивных упражнений, но вовсе не является непреодолимой помехой. Хотя лишний вес создает определенные трудности. Тучные люди вынуждены выполнять упражнения с утяжелением, в качестве которого выступают собственные лишние килограммы. Это становится дополнительной нагрузкой для позвоночника и мышц.

Лишний вес обычно появляется при малоподвижном образе жизни и любви к сладкому и мучному. Так как сахарный диабет и высокий уровень холестерина в крови относятся к факторам, провоцирующим развитие атеросклероза, в дополнение к физической активности очень рекомендуется следить за своим питанием, как бы банально это не звучало. » Read more

Если вы замечаете у себя признаки атеросклероза или просто находитесь в группе риска по факторам, приводящим к этому заболеванию, вам стоит начать выполнять упражнения для борьбы с атеросклерозом.

Лечебная гимнастика при атеросклерозе прежде всего должна быть направлена на стимуляцию эндокринной системы организма и способствовать улучшению обмена веществ. Так же выполнение этих упражнений поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови, снизить вес тела, наладят работу дыхательной системы и системы кровообращения.

Положительно лечебная гимнастика скажется и на работе пищеварительной системы за счет устранения застойных явлений, а также воспрепятствует камней во внутренних органах

Следует учитывать, что профилактика атеросклероза включает в себя не только сами упражнения, но и другие виды двигательной активности. Ежедневно совершайте продолжительные пешие прогулки. Например, вместо того, чтобы ехать с работы домой на транспорте, дойдите до дома пешком. » Read more

Кислород жизненно необходим организму, но именно его нам зачастую не хватает в современном мире. Кислородная недостаточность становится фактором развития многих болезней, влияет на наш внешний вид и общее самочувствие. Замечательно, если у вас есть возможность выполнить дыхательную гимнастику, находясь на свежем воздухе, но если нет, то выполняйте ее в помещении.

Комплекс дыхательных упражнений хорошо выполнять как сам по себе, так и перед комплексами физических упражнений. Дыхательная гимнастика поможет насытить кровь кислородом, простимулирует работу органов дыхания и станет хорошей профилактикой множества заболеваний.

Кислород используется для выработки энергии в клетках нашего тела, участвуя в процессах окисления углеводов. Чем больше кислорода, тем большее количество потребленных вами калорий сможет перейти в энергию. Выделите немного времени для этого комплекса перед физическими нагрузками, и ваше тело получит больше энергии на спортивные занятия, а количество сожженных калорий увеличится. » Read more