Психосоматические расстройства

психосоматическое расстройство, психосоматика

Все знают выражение – в здоровом теле здоровый дух. Но верно и обратное утверждение – если все в порядке с духом, то и у тела значительно меньше проблем.

Есть у людей склонность к психосоматическим расстройствам. У каждого в жизни они обязательно были, но некоторые склонны к ним более других.

Психосоматические расстройства – это признаки различных физических заболеваний, спровоцированные воздействием на психику. Причем в большинстве случаев это воздействие люди оказывают сами на себя.

Некоторые явления носят кратковременный характер. Например, во время важных событий в жизни (экзамен, свадьба, выступление перед аудиторией и т.д.) человек настолько нервничает и переживает, что у него могут проявиться такие симптомы, как головная боль, понос, рвота и другие.

Зачастую встречается и такой вариант: человек, прочитав о симптомах некой болезни, которую он у себя заподозрил или которой заболел кто-то из его родственников, начинает на самом деле ощущать все эти симптомы на себе, хотя на самом деле болезни при этом нет.

А бывает, что человек часто заболевает, пока работает на каком-то месте, но стоит ему уволиться, как ни одна простуда его не берет. И вот тут стоит быть честными с собой и вовремя понять, какое следует принять решение. Если вас радует возможность уйти на больничный и несколько дней не ходить на работу, а болеете вы все чаще, очень вероятно, что так ваш организм дает вам избавление от напряжения, вызываемого нелюбимой или тяжелой работой, либо от общения с коллегами или начальством.

Психосоматика может проявляться и в виде обострений действительно существующих у человека заболеваний. К примеру, человек сильно расстроился или его что-то пугает, и у него начинается приступ астмы или падает сахар в крови.

Переживания и страхи действительно являются основными причинами психосоматических расстройств как у детей, так и у взрослых. Разница в том, что взрослые могут это осознать и постараться взять себя в руки, а дети нуждаются в помощи взрослых.

Какие могут быть страхи? Например, страх одиночества. Часто проявляется у пожилых людей, которые чувствуют себя ненужными своим детям и внукам. Дети тоже могут этого бояться, если им не хватает родительского тепла. И вот тут начинаются болезни, ведь за больным человеком ухаживают, ему можно капризничать и требовать внимания, которого, как ему кажется, его лишают.

Также можно бояться смерти или вызвать чье-то недовольство. Пожилые люди могут бояться ослабления памяти и мыслительной деятельности.

Как бороться с психосоматическими расстройствами

В особо тяжелых случаях следует обратиться за помощью к психотерапевту.

А если ваша склонность к психосоматическим расстройствам вполне в пределах нормы, просто постарайтесь вовремя брать под контроль свои мысли и не переживать больше, чем необходимо.

Например, если вам показалось, что вы съели что-то не очень свежее, то не надо думать о том, что вы наверняка отравитесь и постоянно прислушиваться к своему организму! Уж или не ешьте подозрительное, если знаете за собой такую впечатлительность, или расслабьтесь и забудьте.

Если у вас важное событие и вы нервничаете, постарайтесь по крайней мере изолировать себя от общества других взвинченных людей, потому что они будут передавать вам свою нервозность. Участвуете в каких-то мероприятиях, конкурсах, но не уверены в себе? Не смотрите на выступления ваших конкурентов. Сдаете экзамен и вокруг все возбуждены, взъерошены? Либо заходите первым и избавьте себя от долгого ожидания, либо отойдите подальше, туда, где не видно и не слышно других сдающих, и повторяйте спокойно в тишине заученное. Примите успокоительное и скажите себе: «ну все, теперь я спокоен, как удав», – тоже поможет.

У вас есть какие-то страхи? Обратитесь к психологу, если не можете справиться с ними самостоятельно.

Вы устали от жизненных неприятностей и погрузились в стресс? Займитесь медитацией, найдите новое и интересное занятие для себя. Не бойтесь, что это будет нелепо! Попробуйте написать книгу, если фантазия хорошо работает. Купите краски и попробуйте рисовать. Пойдите на какие-нибудь интересные курсы. Это отвлечет вас от проблем и поможет сделать жизнь интереснее и приятнее.

И, почувствовав какой-нибудь неприятный симптом, прежде всего, успокойтесь и не накручивайте себя. Старайтесь всегда сохранять спокойствие и помнить, что все переживания и неприятности – временные.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, введите символы, которые видите на картинке, в поле под ней

Пожалуйста напечатайте буквы/цифры изображенные на картинке