Гимнастика для лежачих больных

гимнастика

Для хорошего самочувствия человеку необходимо движение. Мы даже не замечаем, как много движений делаем. Наше тело крайне редко пребывает в полной неподвижности. Даже лежа на диване перед телевизором, мы покачиваем ногой, поправляем подушку, потягиваемся, меняем позу. И это только неосознанные движения, совершаемые нашим телом в автоматическом режиме для комфорта. А есть еще и движения, необходимые для совершения какого-либо действия. Мы ходим, садимся, обхватываем пальцами дверную ручку и т.д.

Известно, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск возникновения различных заболеваний. А если вы сталкивались с переломами костей, которые требовали фиксации сустава, то наверняка помните, что после снятия гипса сустав приходится разрабатывать – подвижность его ограничена, а движения вызывают болезненные ощущения. И это притом, что переломы обычно срастаются в течение месяца! А представьте вынужденную неподвижность лежачего больного в течение длительного периода времени!

Отсутствие двигательной активности ухудшает течение основной болезни, а также приводит к появлению дополнительных осложнений. А если лежачий больной имеет шансы встать на ноги, ему просто необходимо сохранять подвижность суставов и уберечь его мышцы от атрофии.

Гимнастика для лежачего больного поможет ему сохранить здоровье и быстрее поправиться, а также начать полноценно двигаться, одолев болезнь или излечившись от травмы.

Какие упражнения можно делать лежачему больному? Только те, которые одобрены лечащим врачом.

И помните: упражнения можно выполнять, только если больной не воспринимает это, как насилие над собой и сам хочет делать гимнастику. Объясните ему, что гимнастика поможет предотвратить застойные процессы в организме, сохранить подвижность суставов и крепость костей, улучшит состояние нервной системы, предотвратит появление запоров и тромбов. Ему будет спокойнее, если вы расскажите и покажете, какие упражнения ему предстоит сделать.

Упражнения выполняются плавно и неторопливо, и затрагивают все здоровые части тела. Следите за реакцией своего подопечного. Заметив, что он устал или ощущает резкую боль, прекратите выполнение гимнастики.

Упражнения делятся на активные, выполняемые самим больным, и пассивные, которые ему помогает делать помощник.

Гимнастический комплекс для лежачих больных

Выполняется в течение 10 — 20 минут, упражнения повторяются три-четыре раза.

Предотвращение снижения подвижности шеи

упражнения для шеиИсходное положение для выполняющего – лежа на спине.

  1. Прижимайте голову к груди и отводите ее назад.
  2. Наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу.
  3. Поворачивайте голову направо и налево.

упражнения для рукПоддержание подвижности суставов рук

  1. Сгибайте и разгибайте пальцы в каждом суставе.
  2. Прижимайте большой палец к ладони, и отводите его в сторону.
  3. Сжимайте и распрямляйте всю кисть руки, максимально раздвигая пальцы в стороны при распрямлении.
  4. Совершайте круговые движения кистями рук сначала по часовой, а потом против часовой стрелки.
  5. Сгибайте и разгибайте руки в локтях.
  6. Разводите прямые руки в стороны.

Поддержание подвижности суставов ног

  1. Поджимайте и выпрямляйте пальцы на ногах.
  2. Совершайте круговые движения ступнями сначала по часовой стрелке, а потом против.
  3. Вытягивайте стопы, как если бы хотели встать на цыпочки.
  4. Подтягивайте ступни вперед, как если бы хотели встать на пятки.
  5. Сгибайте ноги в коленях и выпрямляйте их.
  6. Сгибайте ноги в тазобедренных суставах и выпрямляйте их.

Упражнение для туловища

  1. Лежа на спине, садитесь в кровати при помощи ухаживающего человека. С его же помощью ложитесь обратно.

изометрические упражненияИзометрические упражнения помогут поддерживать мышцы в тонусе, не нагружая сердце. Выполняя их, человек напрягает мышцы путем преодоления сопротивления, и несколько секунд удерживает их в напряженном состоянии. Выбрать упражнения, подходящие вам, поможет врач. А для примера приведем пару упражнений:

  1. соединив кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой, надавите и удерживайте несколько секунд.
  2. сцепив кисти в замок, тяните руки в стороны.

Предотвращение застойных процессов в легких

ИП: лежа или сидя, сложив руки на груди.

  1. Медленно и глубоко вдохните, одновременно разводя руки в стороны. Удерживайте несколько секунд. Также медленно выдохните, возвращаясь в исходное положение.
    Медленно вдохните, одновременно поднимая руки вверх. Удерживайте несколько секунд. Также медленно выдохните, возвращая руки к груди и подтягивая к животу согнутые в коленях ноги.

Профилактика запоров

ИП: лежа на спине.

  1. Прижмите согнутые в коленях ноги к животу. Удерживайте несколько секунд. Медленно вернитесь в исходное положение.
  2. Надуйте живот так сильно, как можете. Удерживайте несколько секунд.
  3. Втяните живот так сильно, как можете. Удерживайте несколько секунд.

Предотвращение появления тромбов

упражнение ножницыИП: лежа на спине.

  1. Велосипед. Подняв ноги, выполняйте круговые движения, как будто крутите педали.
  2. Ножницы. Приподнимите ноги и выполняйте ими движения навстречу друг другу сначала вверх-вниз, потом в стороны.

 

Не жалейте время на выполнение гимнастики с лежачим больным! Регулярное выполнение упражнений благотворно скажется на его физическом здоровье и психическом состоянии, а значит, и вам будет легче с ним общаться и за ним ухаживать.

Выполнение гимнастического комплекса можно сопровождать легким массажем. Совмещение этих мер поможет избежать появления множества заболеваний и образования пролежней.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, введите символы, которые видите на картинке, в поле под ней

Пожалуйста напечатайте буквы/цифры изображенные на картинке