Витамины: зелень на подоконнике

витамины на подоконникеЕсли вы еще думаете, стоит ли выращивать зелень дома, почитайте следующие соображения:

  • Вы получаете натуральные витамины круглый год. К тому же будете уверены, что никакими вредными веществами зелень не опрыскивали.
  • Вы экономите на покупке зелени. Зимой зелень стоит дорого, а витамины нужны, как никогда. Более того, в только что сорванных лучке и укропе пользы больше, чем в тех, которые успели пережить перевозку до магазина и полежать на прилавке или в тех, которые замораживаются на зиму. Замороженные путь идут на приготовление горячих блюд, а салатик со свежей зеленью – настоящий клад в холодное время года.
  • Наблюдение за ростом растений, единение с природой и удовольствие от того, что в приготовленных вами блюдах – свежая, выращенная вами зелень, приносит моральное удовлетворение, благотворно сказывающееся на настроении. В условиях нашей полной стрессов жизни каждый повод порадоваться особенно ценен.

» Read more

Лимон в домашних условиях

ЛимонЛимон – одно из тех растений, выращивание которого в домашний условиях не только добавляет помещению красоту и приятный аромат, но и приносит пользу для здоровья.

Лимоны содержат множество важных витаминов и микроэлементов, но наиболее известен он, как источник витамина С, нехватка которого сказывается в снижении сопротивляемости болезням, в заболеваниях десен и, как следствие, зубов, в обновлении клеток и многом другом.

Благодаря высокому содержанию витамина С  лимоны повышают иммунитет, защищая нас от заболеваний. Особенно важно это в осенний и весенний периоды, когда нашему организму необходим повышенная защита. » Read more

Витамин F

витамин FЗачем нужен витамин F

Витамин F – это по сути общность незаменимых жирных кислот.

  • участвует в обмене жиров;
  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет сердце;
  • оказывает противоалергенное действие;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • влияет на развитие мужских половых клеток;
  • стимулирует иммунную систему;
  • необходим для заживления ран и общего состояния кожных покровов;
  • взаимодействует с витамином D для усвоения кальция и фосфора.

» Read more

Витамин Е

витамин ЕЗачем нужен витамин Е

  • участвует в обмене веществ;
  • действует, как антиоксидант;
  • защищает клетки от проникновения вредных веществ, вырабатывающихся в организме при стрессе;
  • необходим женщинам для зачатия и вынашивания ребенка;
  • нормализует половую функцию у мужчин;
  • помогает в лечении кожных заболевании и залечивании повреждений кожи;
  • помогает справляться с переутомлением, стимулирует работу опорно-двигательного аппарата, мышечной ткани;
  • защищает от преждевременного старения.

» Read more

Витамин D

витамин DЗачем нужен витамин D

  • способствует накоплению кальция в зубах и костях, поддерживая их рост и здоровье, способствуя срастанию после переломов;
  • регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • повышает сопротивляемость организма раковым и кожным заболеваниям;
  • укрепляет иммунитет;
  • укрепляет мышечную ткань;
  • необходим для работы щитовидной железы;
  • обеспечивает свертываемость крови.

» Read more

Витамин С

витамин СЗачем нужен витамин С

  • поддерживает здоровье зубов, дёсен, костных и хрящевых тканей;
  • предотвращает развитие цинги;
  • необходим для заживления ран и переломов костей;
  • улучшает работу иммунной системы, защищая от простудных заболеваний и ускоряя процесс выздоровления;
  • укрепляет кровеносные сосуды;
  • помогает организму усваивать железо и кальций;
  • нужен для формирования клеток кожи, коллагена, сухожилий, сосудов;
  • действует, как антиоксидант.

» Read more

Витамин В12

Витамин В12Зачем нужен витамин В12

  • способствует образованию кровяных клеток;
  • способствует образованию клеток кожи и кишечника;
  • положительно воздействует на работу печени, пищеварительной системы;
  • необходим для деятельности нервной системы.

» Read more

Витамин В9 – фолиевая кислота

витамин В9Зачем нужен витамин В9 – фолиевая кислота

  • необходим для деятельности кровеносной системы;
  • поддерживает иммунитет;
  • во время беременности способствует развитию плода;
  • необходим мужчинам для выработки сперматозоидов.

» Read more

Витамин В7, Н — биотин

Витамин В7Зачем нужен витамин В7, Н — биотин

  • способствует усвоению белков и сжиганию жиров, способствует высвобождению энергии из калорий;
  • нужен для синтеза коллагена, поддерживает здоровый вид кожи, волос и ногтей;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • поддерживает здоровую флору в кишечнике.

» Read more

Витамин В6 — пиридоксин

витамин B6Зачем нужен витамин В6 (пиридоксин):

  • регулирует уровень гормонов;
  • повышает иммунитет, особенно необходим в связи с этим детям и пожилым людям;
  • стимулирует деятельность нервной системы, мозга;
  • помогает в работе печени;
  • участвует в кроветворении;
  • помогает работе сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, предохраняет от инфарктов и инсультов;
  • участвует в белковом обмене. Поскольку при стрессах и физических нагрузках обмен белков увеличивается, необходимость в витамине B6 возрастает;
  • помогает выводить из организма излишки жидкости, борясь с отеками;
  • пиридоксин необходим для снабжения клеток организма глюкозой. Недостаток глюкозы приводит к множеству крайне неприятных последствий: бессонница, хроническая усталость и другие. Особенно важно для беременных женщин, у которых это выливается в агрессивное поведение.

» Read more

1 2